Nordic Walking in Südtirol: vitaler Weg zu ganzheitlichem Wohlgefühl – geh’ und fühl … „First Steps”. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt, die Hände schwingen locker am Körper – diagonal zu den Beinen – und fassen die Stöcke erst beim Aufsetzen fest … Nordic Walking (NW) ist leicht zu lernen und daher auch für weniger Trainierte eine Chance, was für die Fitness zu tun. Jeder fünfte Finne etwa tut’s angeblich regelmäßig und bei uns werden es immer mehr. Der Renner also? Ja und nein! Nein, weil man nicht rennt, sondern zügig geht, angepasst an Parameter wie Kondition und Puls. Ja, weil kaum ein Sport ähnliche Qualitäten bietet: 90 % unserer Muskeln (ca. 600) werden trainiert, der Kreislauf angekurbelt. Trotzdem: Stimmt wirklich, was gewiefte Werber behaupten? Dass NW das Nonplusultra sei? Stimmt, sagen Mediziner. Denn anders als bei anderen Sportarten wird der ganze Körper trainiert, etwa auch die Schulterpartie, bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke. Ja sagt der Vergleich:   Wie Nordic Walking wirkt … Vitales Ganzkörpertraining im Freien » trainiert wichtige Grundanforderungen wie Kraft, Kondition, Koordination » ohne Gelenke und Bewegungsapparat zu überanspruchen » die allgemeine Fitness verbessert sich auch bei niedrigerem Tempo » Hoher Energieverbrauch und Puls auf optimalem Niveau zur Fettverbrennung lassen „so nebenbei” Pfunde purzeln » positive Auswirkungen auf Herz-Kreis- lauf, Immunsystem, Stress-Abbau